今回は睡眠の質を上げるためのおすすめの習慣を7個ご紹介します。 以下の7個に気を付けて、毎日の睡眠をより良いものにしましょう。 起床時間を一定にする 日中はできるだけ活動的に過ごすことを心掛ける 寝る２時間前までには食事 … 続きを読む 睡眠の質が上がる習慣７選